A szokásaid formálnak téged – vagy te formálod a szokásaidat?

Van egy kérdés, amit ritkán teszünk fel magunknak. Pedig sok mindent megmagyaráz.

A szokásaid alakítják az életedet, vagy te alakítod a szokásaidat?

Elsőre talán filozofikusnak tűnik. De valójában nagyon is gyakorlati kérdés.

A legtöbb napunk automata üzemmódban telik

Gondolj bele egy átlagos napodba.Felébredsz. Ugyanúgy nyúlsz a telefonodért. Ugyanazt a reggeli rutint csinálod. Ugyanazon az útvonalon mész. Hasonló módon reagálsz stresszre, fáradtságra, kudarcra.

A napjaid jelentős része nem tudatos döntésekből áll. Szokásokból áll.

Ez nem baj. Sőt: ez szükséges. Az agyunk így spórol energiát.

A szokások nemcsak a napjaidat irányítják – hanem az önképedet is

Ami igazán érdekes, az itt kezdődik.

Nem csak azt csináljuk újra és újra, amit megszoktunk. Hanem közben kialakul egy belső történet is:

• "Én ilyen vagyok."
• "Nekem ez nem megy."
• "Én nem vagyok kitartó."
• "Én mindig feladom."

És ez a történet minden egyes szokással újra megerősödik. Nem azért sportolsz keveset, mert "ilyen vagy". Hanem azért érzed magad olyannak, mert ezt a szokást éled.

Kemény mondat, de felszabadító.

A jelenlegi életed a korábbi szokásaid eredménye. Ez elsőre ijesztő lehet. De van benne valami nagyon megnyugtató. Mert ha ez igaz, akkor ez is igaz:

A jövőbeli életed a mostani szokásaidból fog felépülni.

Nem nagy döntésekből. Nem drámai fordulatokból. Apró, ismétlődő dolgokból. Lehet, hogy ez túl egyszerűnek tűnik, de pont ezért fontos.

A változás nem ott kezdődik, ahol a legtöbben keresik, sokan úgy akarnak változtatni, hogy közben ezt mondják:

"Majd ha más leszek, akkor másképp csinálom."

Pedig a sorrend fordított.

Előbb csinálod másképp. És csak utána leszel más.

Egyetlen apró, következetesen ismételt szokás többet formál rajtad, mint száz nagy elhatározás.

Nem kell új emberré válnod.

Ez nagyon fontos.

Nem kell:

• teljesen megváltoznod
• "jobb verzióvá" válnod egyik napról a másikra
• tökéletesnek lenned

Elég, ha egy kicsit tudatosabb leszel.

Például:

• ma iszom egy pohár vizet reggel
• ma sétálok 10 percet
• ma leírok 3 mondatot arról, miért vagyok hálás

Ez nem önbecsapás. Ez identitásépítés. Minden alkalommal, amikor megcsinálod:

"Olyan ember vagyok, aki törődik magával."

A szokások csendben dolgoznak, nem azonnal látszik a hatásuk.

Ezért adjuk fel olyan könnyen.Pedig a szokások nem hangosak. Nem látványosak. De következetesek.

És idővel ők írják át:

• a napjaidat
• a döntéseidet
• az önmagadról alkotott képedet

A legfontosabb kérdés, amit ma feltehetsz magadnak nem az, hogy

"Milyen ember szeretnék lenni?"

Hanem ez:

"Milyen apró szokást tudnék ma elindítani, ami ezt az embert erősíti?"

Nem holnaptól. Nem hétfőtől.

Ma.

Egy kis segítség, ha szeretnél tudatosabban haladni

Összegyűjtöttem a gondolataimat és tapasztalataimat egy rövid, motivációs kiskönyvben "Szokások a segítőink" címmel.

Ebben arról írok:

• hogyan hatnak a szokások az életünkre és az identitásunkra
• hogyan lehet új, támogató szokásokat kialakítani
• miért nem kell erőből változni

Nem nagy ígéretek. Hanem működő szemlélet.

👉 Itt tudod ingyen letölteni a kiskönyvet:

Zárógondolat

A szokásaid nem ellenségek.

Eszközök. Ha nem te irányítod őket, ők fognak irányítani téged. A döntés  apró. De hosszú távon mindent megváltoztat.