Miért fontos az önszeretet adventkor?

A második hét az önszeretet jegyében telhet. Az első héten a túlterheltség és a felesleges elvárások elengedéséről beszéltünk, most pedig arra hívom fel a figyelmet, hogy az advent nemcsak másokkal való törődést jelent, hanem időt és figyelmet kell szánnunk saját magunkra is. Az önszeretet nem önzés, hanem a leghatékonyabb módja annak, hogy igazán jól tudjunk kapcsolatba kerülni másokkal.

Az önszeretet mélyebb megértése

Sokszor hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy az önszeretet valamiféle hedonista vágyakozás, vagy egy önző magatartás. Az igazság azonban az, hogy ahhoz, hogy másokkal való kapcsolatokban jól teljesítsünk, először saját magunkat kell szeretnünk. Az advent második hetében érdemes ezen a téren is fejlődni. 

Hogyan gyakoroljuk az önszeretetet?

• Ne hanyagoljuk el saját magunkat! 

Az önszeretet azt jelenti, hogy felismerjük, milyen szükségleteink vannak, és gondoskodunk róluk. Az adventi időszak alatt adjunk magunknak pihenőt. Lehet ez egy napi 10 perc, amit csendben, egy forró ital mellett töltünk. Ne hagyjuk, hogy a napi teendők elnyomják a saját feltöltődésünket.

• Vegyük észre a kis örömöket!

Az önszeretet nem mindig nagy dolgokban nyilvánul meg. Néha elegendő, ha egy pillanatra megállunk és élvezzük a körülöttünk lévő szépséget – legyen az egy csillagfényes este, egy csésze forró tea, vagy egy kedves üzenet, amit barátoktól kapunk.

• Tartsunk szünetet a rohanásban!

Ha úgy érezzük, hogy az adventi készülődés túlságosan is fárasztóvá válik, bátran engedjük meg magunknak, hogy szünetet tartsunk. Akár egy napra is, ha úgy érezzük, hogy már túlterheltek vagyunk. Ez segíthet abban, hogy újjáéledjünk és frissebb fejjel folytassuk a készülődést.

Az önszeretet a belső békét adja

Az advent második hete tehát az önszeretetet és a feltöltődést helyezi középpontba. Ne feledjük, hogy az önmagunkkal való törődés nemcsak hogy nem önzés, hanem éppen a legjobb, amit saját magunknak és másoknak adhatunk. Az önszeretet révén pedig képesek leszünk jobban megélni az ünnepet, valódi békét és örömet találva a mindennapokban.

Ne feledd az is önszeretet, ha fejleszted magad, ha "dolgozol" magadon és ha ebben szeretnél egy kis segítséget csak foglalj időpontot egy konzultációra.