Hogyan szelídítsük meg az egót? – Mint egy vadállatot!

2025.09.27

Az ego olyan, mint egy vadállat. Erős, ösztönös, sokszor félelmetes – de ugyanakkor véd, éber, és segít a túlélésben. Nem kell kiirtani vagy bezárni, mert akkor tombolni kezd. Inkább meg kell tanulnunk szelídíteni, hogy társunkká váljon.

Változás mentorként gyakran úgy látom, hogy az elakadások akkor jönnek, amikor valaki vagy teljesen az ego vaderejére bízza magát, vagy éppen mindenáron el akarja nyomni. Az egészséges út: együttműködni vele, ahogy egy állatidomár is teszi – türelemmel, figyelemmel és gyakorlással.

1. Tudatosítás: megfigyelni a "vadállatot"

Egy állatot nem tudsz szelídíteni, ha nem figyeled meg. Hogyan reagál, mikor támad, mikor bújik el? Az ego is így működik: minél többet figyeljük, annál jobban értjük a természetét.

👉 Gyakorlat: Egy napon keresztül jegyezd fel, hányszor jelenik meg benned ítélkezés, összehasonlítás vagy félelem. Ez olyan, mint amikor egy idomár napokig csak figyeli az állat viselkedését – mielőtt közeledni próbálna hozzá.

2. Jelenlét: szelíd közeledés

Az állatokat nem lehet hirtelen mozdulatokkal közelíteni. Ugyanígy az ego is megvadul, ha erővel próbáljuk elnyomni. Ehelyett finoman, lépésről lépésre kell jelen lenni.

👉 Gyakorlat: Használd a "három mély lélegzet" technikát. Amikor érzed, hogy az ego átvenné az irányítást (pl. sértődés, düh, félelem), állj meg, vegyél három lassú, mély levegőt. Ez olyan, mint amikor nyugodtan kinyújtod a kezed egy állat felé – és hagyod, hogy megszokja a jelenléted.

3. Önismeret: felismerni a szerepeket

Egy állatnak is vannak szokásai, rutinjai. Az ego "szokása" a szerepekhez való ragaszkodás: "Én mindig erős vagyok", "Én soha nem hibázom", "Én vagyok a család támasza". Ezek olyan, mint a ketrecek: biztonságosnak tűnnek, de bezárnak.

👉 Gyakorlat: Írj le három szerepet, amivel azonosulsz. Kérdezd meg magadtól: "Ki vagyok én akkor is, ha ezt a szerepet elveszik tőlem?" Ez olyan, mintha megnyitnád a ketrec ajtaját – és látnád, hogy nem omlik össze a világ.

4. Együttműködés: az ego erejének átalakítása

Egy szelídített állat hihetetlen erőforrás lehet: vigyáz ránk, társunkká válik. Az ego is hasonló: ha tudatosan használjuk, segíthet kitartani, fejlődni, célokat elérni.

👉 Gyakorlat: Gondolj egy helyzetre, ahol az ego félelmet vagy versengést hoz benned. Kérdezd meg: "Hogyan tudnám ezt az erőt a fejlődésem szolgálatába állítani?" Ez olyan, mintha az állat erejét munkába állítanád – nem rombol, hanem segít.

Mit jelent mindez a változásban?

A változás útján nem az a cél, hogy "kiirtsuk" az egót – ahogy egy vadállatot sem pusztítunk el, hanem megtanulunk együtt élni vele. Az ego mindig ott lesz, de ha megszelídítjük, akkor már nem félelemből vezet minket, hanem erőforrásként támogatja az utunkat.

Mentorként abban segítek, hogy az ügyfeleim felismerjék, hogy az ego nem az ellenségük, hanem egy erő, amelyet irányítani kell. És amikor megtanuljuk ezt a belső "vadállatot" szelíden, türelemmel kezelni, akkor válik a változás valóban felszabadítóvá.

Neked is segítek! Annyit kell csak tenned, hogy foglalsz egy időpontot!