Sokan hallottuk már: "Az egó irányítja az életedet." De mit is jelent ez pontosan? És miért olyan fontos, hogy megismerjük az egót, ha valódi változást szeretnénk az életünkben?

Az ego nem valami misztikus vagy rossz dolog. Egyszerűen az a részünk, amely szerepeket játszik, történeteket gyárt, és minden erejével igyekszik megvédeni minket a külvilágtól. Ez a funkciója önmagában nem baj – de gyakran pont az ego akadályoz meg minket abban, hogy önazonosak, szabadok és kiegyensúlyozottak legyünk.

Hogyan működik az ego?

• Ha megsértődöm egy apró megjegyzésen, az gyakran az egóm reagál.
• Ha összehasonlítom magam másokkal, és úgy érzem, kevesebb vagyok, az is az egó játéka.
• Ha csak a szerepeimen keresztül határozom meg magam – szülő, vezető, társ – akkor szinte teljesen azonosulok az egóval.

Ez mind természetes, de hosszú távon fárasztó. Az ego folyamatos éberséget kíván: vigyázni a szerepekre, bizonyítani, megfelelni.

Miért fontos megérteni az egót a változásban?

Változás mentorként sokszor látom, hogy a kliensek elakadása nem a képességeiken, hanem az ego történetein múlik.

• "Én sosem voltam elég jó."
• "Másoknak könnyebb, nekem mindig nehezebb."
• "Ha hibázom, elveszítem a tekintélyem."

Ezek az ego hangjai. A valódi változás viszont akkor indul el, amikor felismerjük: nem a történetek vagyunk, hanem sokkal több annál.

Mit nyerünk, ha tudatosabbak leszünk az egónkra?

• Szabadságot. Nem kell minden játszmában részt vennünk.
• Önazonosságot. Közelebb kerülünk a valódi énünkhöz, amely nem a szerepekre épül.
• Jobb kapcsolatokat. Kevesebb konfliktus, több nyitottság, több megértés.

Első lépés: figyeld meg az egódat

Amikor erős érzelmet érzel (sértődés, féltékenység, bizonyítási vágy), állj meg egy pillanatra, és tedd fel a kérdést:

👉 "Ez most tényleg rólam szól, vagy az egóm próbál megvédeni?"

Ez az apró tudatosítás lehet a legelső lépés egy mélyebb változás felé.

Zárszó – miért fontos ez az utadban?

Mentorként azt látom, hogy aki megtanulja észrevenni az ego hangját, annak egyre tisztábban rajzolódik ki a saját útja. Az ego már nem ellenség, hanem jelzőfény: megmutatja, hol van még dolgunk önmagunkkal.

És itt kezdődik a valódi változás.

👉 A következő cikkben arról írok: hogyan tudjuk megkülönböztetni az ego hangját a valódi én hangjától. Ez a felismerés a kulcs ahhoz, hogy magabiztosabban és szabadabban éljünk.

Szeretettel: dr. Nagy KAta