Miért jó, ha (még) nem tudod, mit akarsz?

A célkitűzés manapság szinte kötelező elem az önfejlesztésben. "Tűzd ki a célod!", "Tudd, mit akarsz!", "Légy fókuszált!" – szólnak a tanácsok. De mi van akkor, ha valaki éppen nem tudja, mit akar? Ha csak azt érzi, hogy valami nem jó, de nem látja, merre tovább? Jó hírem van: ez nem a kudarc jele – hanem egy nagyon fontos kiindulópont.

A nem tudás nem gyengeség, hanem esély

Sokan azt gondolják, hogy ha nincs konkrét céljuk, akkor elakadtak, és valamit sürgősen "ki kell találniuk". Pedig a bizonytalanság, az iránykeresés lehetőséget ad a valódi önismeretre. Sőt, épp ebből születnek a legszemélyesebb és legerősebb célok – ha hagyunk magunknak időt, és nem nyomjuk el az érzést egy gyorsan kitalált "pótcéllal".

A módszerem: kezdd a nemekkel

Amikor valaki hozzám fordul azzal, hogy "nem tudom, mit akarok", elsőre talán meglepő lépést javaslok: soroljuk fel, mit nem akar.

Ez az egyszerűnek tűnő kérdés elindít egy folyamatot:

• Nem akarok ebben a munkában maradni.
• Nem akarom magam állandóan fáradtnak érezni.
• Nem akarok olyan emberek között lenni, akik lehúznak.

És ekkor jön a kulcs: miért?

• Miért nem akarod ezt a munkát?
• Miért fáradsz el ennyire?
• Miért zavar ez a közeg?

Ahogy haladunk előre, a nemek mögött elkezdenek megjelenni a valódi szükségletek:

• Mert szeretnék olyan munkát, ahol látom az értelmét annak, amit csinálok.
• Mert fontos lenne, hogy maradjon energiám a magánéletemre is.
• Mert vágynék egy támogató, pozitív közösségre.

Lépésről lépésre így rajzolódik ki a vágyott irány – és ami még jobb: a konkrét célhoz vezető lépések egy része már ki is olvasható a mit nem akarok listából.

Tudományos háttér, hogy ez miért működik

Ez a módszer nem csupán coaching-trükk – az önismeret és döntéshozatal pszichológiájában is van alapja. Az úgynevezett negatív preferencia-felismerés (negative preference clarification) egy ismert technika, amely segít tisztázni az értékrendet és a szükségleteket, amikor a pozitív célok még nem világosak.

Agyunk természetes módon gyorsabban reagál arra, ami kellemetlen vagy zavaró. Ez evolúciós örökség: a veszélyek elkerülése prioritást élvez. Ezért a mit nem akarok kérdés sokszor hamarabb indít el gondolkodást, mint az, hogy mit szeretnék. És ha ezt tudatosan használjuk, akkor nem beleragadunk a panaszkodásba, hanem irányt váltunk – a vágyott jövő felé.

Néhány kérdés, amit te is feltehetsz magadnak

Ha most épp nem tudod, mit akarsz, próbáld ki ezt a gyakorlatot:

1. Írd le: Miket nem akarsz az életedben?
2. Minden egyes pont mellé tedd fel: Miért nem akarod ezt?
3. Ezután kérdezd meg: Mi az, amit ehelyett szeretnél?
4. És végül: Mi lenne az első apró lépés ebbe az irányba?

Ez a folyamat segít tisztán látni, és önmagadhoz igazítani a céljaidat – nem pedig mások elvárásaihoz.

Az elakadás valójában egy irányváltás kezdete

Nem kell mindig mindent tudni. 

Az, hogy nem tudod, mit akarsz, nem hátrány – hanem a valódi vágyak felfedezésének első lépése.

Ha tudatosan figyelsz arra, mit nem akarsz, és elkezded megérteni az okokat, akkor abból fokozatosan kirajzolódik az út, amin érdemes elindulni.

Ha szeretnéd ezt a folyamatot támogatással,  végigcsinálni, akkor szívesen segítek. Ebben rejlik a változás ereje: nem tökéletes terv kell hozzá, hanem az első tisztázott lépés. 

Írj és megbeszéljük a részleteket