Képzeld el, hogy elhatározod: mostantól másképp fogsz élni. Megvan a "most elég!" pillanata, a lelkesedés, az első lépések. Aztán jön a valóság: a változás lassú, akadályokba ütközik, és a régi szokások makacsul visszahúznak. Ilyenkor sokan feladják. 

Miért? 

Mert hiányzik a türelem – pedig a változás kulcsa épp ez.

Miért nélkülözhetetlen a türelem?

Dr. Jim Taylor (Psychology Today) szerint a türelem megóv a

"negatív érzelmi lánctól"
frusztráció → düh → kétségbeesés → feladás

Ha képesek vagyunk türelmesek maradni, megőrizzük a reményt és az elkötelezettséget. A türelem segít átvészelni azokat az időszakokat, amikor úgy érezzük, hiába dolgozunk, mégsem történik látható előrelépés.

Boyatzis és az "Intentional Change Theory": a változás öt lépése

Richard Boyatzis kutatásai szerint a tartós változás belső motivációból fakad, és öt lépésen keresztül bontakozik ki:

1. Az Ideális Én felfedezése – milyen emberré szeretnél válni?
2. A Jelenlegi Én feltárása – hol tartasz most?
3. Tanulási agenda kialakítása – nem "javítani" kell, hanem fejlődni.
4. Kísérletezés és gyakorlás – apró lépésekkel haladni.
5. Támogató kapcsolatok megteremtése – akik hisznek benned.

Ez a folyamat időigényes. A türelem az a "tér", amelyben a változás gyökereket ereszt.

"Az emberek akkor változnak, amikor ők maguk akarják, és olyan módon, ahogyan számukra jelentéssel bír." (R. E. Boyatzis)

Három gyakorlat a türelem fejlesztésére

1. Ideális Én vizualizáció:Képzeld el, milyen ember szeretnél lenni 3 év múlva. Milyen értékek vezérelnek? Mit éreznél, ha már ott lennél?
2. "Türelem-napló": Egy héten át írd fel minden este, mikor maradtál türelmes. Milyen érzelmi haszna volt ennek?
3. Tanulási agenda: Ne csupán célokat állíts, hanem tanulási szándékokat: mit szeretnél megérteni, kipróbálni vagy másképp látni?

Összefoglalva

A változás nem sprint, hanem maraton. Az elhatározás lángja elindít, de a türelem az, ami átsegít a nehézségeken, és lehetővé teszi, hogy valódi átalakulást élj meg.

"A coaching nem arról szól, hogy megjavítunk valakit. Hanem arról, hogy kapcsolódunk a legjobb énjéhez, amit elképzel magáról." (Helping People Change)

Ha szeretnéd ezt megtapasztalni, milyen egy támogató, türelmet adó coaching folyamat, vedd fel velem a kapcsolatot, kérj egy időpontot.