Új szokások, új én – baráti útmutató

Régi szokásaink a régi énünkhöz tartoznak. Ha tényleg változni akarsz, nem elég másról gondolkodni – mást kell rendszeresen csinálnod. Új szokás = új útvonal az agyadban, és ha elégszer végigmész rajta, egyszer csak természetes lesz. Nem kell hősnek lenned, csak kitartóan kicsinek.

Ne akarj mindent egyszerre megváltoztatni. Válassz egy szokást, ami most a legtöbbet számít: lehet ez korábbi lefekvés, napi 10 perc mozgás, vagy az, hogy reggel nem a telefonod nyomkodod, hanem csendben átgondolod a napod.

Néhány gyakorlati tipp, baráti hangon:

• Kicsiben kezdd: olyan kicsiben, hogy szinte nevetséges legyen. 5 perc olvasás, 5 fekvőtámasz, 3 mondat naplóírás.
• Kösd valami meglévőhöz: fogmosás után 5 guggolás, kávé mellé 3 hálamondat, lefekvés előtt 1 oldal olvasás.
• Készítsd elő a terepet: este tedd ki az edzőcuccot, a könyvet az ágy mellé, a vizespalackot az asztalra.
• Ne bízz az akaraterőben: az elején a környezeted dolgozzon helyetted – minél kevesebb döntés, annál jobb.
• Fogadd el, hogy lesznek rossz napok: ha kimarad, nem baj. A szabály: soha ne hagyd ki kétszer egymás után.

Gondolj úgy a szokásaidra, mint egy idősebb, bölcsebb éned üzeneteire a jövőből. Minden apró, következetes lépés egy kicsit közelebb visz ahhoz az emberhez, akivé válni szeretnél.

Szeretnél végre kitartani az új szokásaid mellett?

Ha eleged van abból, hogy mindig lelkesen indulsz, majd pár hét után visszacsúszol a régi mintákba…

Akkor ez neked szól.

Készítettem egy rövid, gyakorlatias kiskönyvet "Szokások a segítőink" címmel, amely megmutatja:

• hogyan működnek valójában a szokások
• miért nem veled van a baj
• hogyan indíts el új szokásokat lépésről lépésre
• és mitől lesznek ezek fenntarthatóak

👉 Töltsd le ingyen, és kezdd el apró lépésekben megváltoztatni az életed.